• 請先后再發布主題
    自定義日期:  從   到  最多30天
    選擇瀏覽方式:

    運動與不運動的區別

    運動 昨天 19:53 閱讀 380 回復 0

    自娛自樂

    運動 05-31 17:27 閱讀 421 回復 1

    業余的與專業的區別

    運動 05-21 21:41 閱讀 2810 回復 2

    這樣的發球你能接幾個

    運動 05-16 21:23 閱讀 3112 回復 1

    ? ?就“動作”來說,很多球友一直糾結什么是“標準動作”。難道真的有“標準動作”?看看國際上頂尖的那幾位,有誰的動作會一模一樣?所以,與其說什么“標準動作”,不如盡量讓自己的動作更“合適”。????? 能否找到幾個最實用、見效最快的要點,讓自己在打球過程中隨時提醒自己,并且在最短時間內水平有最快的提高?1、盯球:盯住對手球拍觸球瞬間;2、發球:球拍觸球前肘部以下放松;3、搓球:放松引拍、揮拍“送”球、節奏對上來球時間;4、拉球:“撞擊”是調整的前提;5、反手:肘部作為發力支點;6、重心:身體重心轉換中“完成”擊球。?下面,就六個要點展開進行逐一的講解。1盯球????? 準確地說,“盯球” 不能算是一個動作,應該算是一種“意識”!???? “盯球”不完全等同于“看球”(業余球友中很多人把這兩個概念混淆了,自認為“盯球”了,實際上只是“看球”),而是“有重點”的看球。????? ?這個“重點”就是“盯住對手球拍觸球瞬間”,因為這個“瞬間”決定了你的引拍幅度、你的腳步移動(判斷落點)、你的應對措施(是過渡還是進攻)等等;2發球??????關于發球,有人說身體要放松,有人說身體要繃著一點,有人說要靠重心、靠身體發力等等。????? 我認為,重點在于“適度”,即:身體適度放松或“身體適度緊張,這個“度”是在哪里,只能靠實踐中去琢磨了,畢竟每個人的情況不一樣。????? 只要確保發球的球速和旋轉就是對的。但是,有一點至關重要:球拍觸球前手指、手腕必須要放松。3搓球?????業余比賽中搓球非常重要,但實際很多朋友瞧不起“鐵搓黨”,尤其是輸給搓球好的人之后還心有不甘。????? 實際上,平時多注重搓球練習,對于手感的提升和比賽成績的穩定是很重要的,即便你熱衷于進攻,搓球也是一項重要的過渡技術。這項技術“節奏”最重要,和進攻技術相比,節奏不能太快,要能和來球節奏合拍,這樣才能主動控制比賽中的節奏。4拉球????? 關于“攻球”和“弧圈球”,兩者關系不是“父子關系”,更像是“兄弟關系”,建議練習弧圈球之前最好是有一定的攻球基礎。?????因為有了一定攻球基礎之后,更容易每一板球都“打實”,而不是在“碰”球或“蹭”球。?????業余弧圈球常見的現象是撞擊不“實”,雖然旋轉不錯,但是球速不快,當然這和身體發力有一定關系,而缺少必要的“撞擊”也是一個原因。????? 正確的拉球是要在“吃”住球的前提下“調整”:前沖就往前發力多點、加轉就增加往上的發力,但是調整的前提是要有適度的“撞擊”,揮拍時板形不要壓得太狠。?????老一點的教練更多強調的是擊球前的“快收小臂”,而現在年輕一點的教練往往會用另一個說法:先推后收,或先迎后收。5反手????? 有這么一句話“得正手者得天下”,意即強調正手的使用。????? 但是現在進攻技術的豐富,反手技術的地位越來越重要,縱觀國際乒壇頂尖高手無不如此。????? 再來看業余比賽,反手技術甚至更重要,因為大家普遍步法不好的原因。????? 不管是橫拍反手還是直拍橫打,業余球友中很多人反手并不理想,重要原因往往是:球拍觸球瞬間缺少一個穩固的發力支點。????? 別動不動就考慮什么步法、身體發力等等,那是中遠臺的事,對于絕大多數業余球友而言,反手能處理好臺內和近臺球就已經是高手了。6重心????? 關于“重心”的文章有很多,其中不少是大腕級的教練寫的,但是大多數業余球友看得云里霧里,貌似看懂了,結果打球時還是依然掄胳膊發力。????? 那到底該怎么做呢?乒乓生活小編告訴你簡單直觀地理解身體重心轉換的方法:抬起左腳,身體重量就在右腳,這個時候作為“1”;左腳落下著地,抬起右腳,身體重量就在左腳,這個時候作為“2”。???? 而所謂的用身體重心擊球就是在“1到2”之間完成擊球。這樣一來,就能避免業余打球中很多常見的問題:身體迎前不夠、動作大但是效果不成正比、過早收小臂等等。

    以腰帶手,用腳找球

    運動 05-10 21:47 閱讀 1.2萬 回復 0

    動作規范很重要

    運動 05-02 20:38 閱讀 2.8萬 回復 1

    天下武功唯快不破

    運動 04-30 11:00 閱讀 3.1萬 回復 0

    盆景園的運動器材

    運動 04-27 16:54 閱讀 3.6萬 回復 2
    正在努力加載...
    提示
    請使用手機APP發布,去快速安裝
    免费漫画高H无遮挡,亚洲天然素人无码播放,男男钙片深夜网站gv在线观看